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healnut.com: Comparación nutricional entre Guisantes y Trigo
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green_peas.png
verde Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Guisantes, verdes, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal

wheat_cereals.png

Cereales listos para comer, trigo, triturados, sencillos, sin sal ni azúcar

PUNTOS
TOTALES
women18.9
man12.4
PUNTOS
TOTALES
women16.3
man5.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

5
78
6
6
5

11
6
12
2
67

PUNTOS
FIBRA
women48
man31.6
PUNTOS
FIBRA
women22
man14.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Guisantes, verdes, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal
84
Cereales listos para comer, trigo, triturados, sencillos, sin sal ni azúcar
337
PUNTOS
ENERGÍA
women14.7
man13
30
PUNTOS
ENERGÍA
women3.7
man3.2
74

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

320
 
 
 
680
 
 
 
198
 
 
 
460
 
 
 
232
 
 
 
450
 
 
 
193
 
 
 
340
 
 
 
314
 
 
 
320
 
 
 
201
 
 
 
310
 
 
 
81
 
 
 
170
 
 
 
37
 
 
 
140
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women24.7
man20.3
55.2
PUNTOS
PROTE.
women11.7
man9.6
84.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

5.2
 
 
 
550u
 
 
 
410u
 
 
 
0
 
 
 
180u
 
 
 
0
 
 
 
130u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

271 [6%]
 
 
376
[8%]
 
 
117 [9%]
 
 
370
[30%]
 
 
39 [8%]
 
 
133
[27%]
 
 
27 [2%]
 
 
50
[3%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
27
[675%]
 
 
3 [0%]
 
 
6
[0%]
 
 
1.2 [5%]
 
 
3
[12%]
 
 
1.5 [5%]
 
 
3
[10%]
 
 
525u [11%]
 
 
2.5
[50%]
 
 
173u [4%]
 
 
362u
[9%]
 
 
2u [3%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
23
PUNTOS
MINERAL.
5.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

30 [5%]
 
 
23
[4%]
 
 
14 [9%]
 
 
10
[7%]
 
 
2 [14%]
 
 
5.3
[37%]
 
 
216u [9%]
 
 
1.2
[48%]
 
 
153u [3%]
 
 
308u
[6%]
 
 
259u [24%]
 
 
255u
[23%]
 
 
149u [14%]
 
 
128u
[12%]
 
 
140u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
63u [16%]
 
 
43u
[11%]
 
 
63u [16%]
 
 
43u
[11%]
 
 
63u [16%]
 
 
43u
[11%]
 
 
26u [22%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.7
PUNTOS
VITAMIN.
9.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

200u
 
 
 
158
 
 
 
2.6
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
n/a
470u
 
 
 
0
 
 
 
22u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a