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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Avena
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squash.png

Calabaza, de invierno, moscada, cruda

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women13.5
man2.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

86
2
2
8

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cruda
45
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.7
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

57
 
 
 
0
 
 
 
43
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
37
 
 
 
0
 
 
 
30
 
 
 
0
 
 
 
14
 
 
 
0
 
 
 
12
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.9
man19.6
0
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
72.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
220u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

4 [0%]
 
 
699
[35%]
 
 
352 [7%]
 
 
400
[9%]
 
 
33 [3%]
 
 
350
[28%]
 
 
34 [7%]
 
 
150
[30%]
 
 
700u [2%]
 
 
63
[210%]
 
 
48 [3%]
 
 
54
[4%]
 
 
150u [1%]
 
 
52
[208%]
 
 
202u [4%]
 
 
4
[80%]
 
 
72u [2%]
 
 
300u
[8%]
 
 
1u [1%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

21 [14%]
 
 
210
[140%]
 
 
1 [9%]
 
 
70
[500%]
 
 
1.4 [3%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
n/a
 
 
 
41.9
 
 
 
400u [8%]
 
 
35
[700%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
22
[4%]
 
 
154u [6%]
 
 
7
[292%]
 
 
20u [2%]
 
 
6
[545%]
 
 
100u [9%]
 
 
6
[500%]
 
 
27u [7%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
27u [7%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
782u
[112%]
 
 
27u [7%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
20u
[503%]
 
 
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[14%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
4.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4.2
 
 
 
0
 
 
 
3.5
 
 
 
0
 
 
 
834u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0