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healnut.com: Comparación nutricional entre Boniato y Leche de vaca
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sweet_potato.png
de/con patatas

Boniato (batata), crudo, sin preparar

cow_milk.png
sin grasa

Leche, sin grasa, líquida, sin vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)

PUNTOS
TOTALES
women13
man3
PUNTOS
TOTALES
women13.1
man3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
77
4
3
14

3
91
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women12
man7.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Boniato (batata), crudo, sin preparar
86
Leche, sin grasa, líquida, sin vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)
34
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
78
PUNTOS
ENERGÍA
women3.7
man3.3
76

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

92
 
 
 
327
 
 
 
66
 
 
 
252
 
 
 
86
 
 
 
180
 
 
 
55
 
 
 
150
 
 
 
89
 
 
 
145
 
 
 
83
 
 
 
82
 
 
 
29
 
 
 
62
 
 
 
31
 
 
 
40
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.3
man6
90.1
PUNTOS
PROTE.
women3.4
man2.8
82.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
5.1
 
 
 
2.5
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
700u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
2u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

337 [7%]
 
 
156
[3%]
 
 
30 [2%]
 
 
122
[8%]
 
 
47 [4%]
 
 
101
[8%]
 
 
55 [3%]
 
 
42
[2%]
 
 
25 [5%]
 
 
11
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
3
[78%]
 
 
610u [2%]
 
 
30u
[0%]
 
 
300u [1%]
 
 
420u
[2%]
 
 
258u [5%]
 
 
3u
[0%]
 
 
151u [4%]
 
 
13u
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.8
PUNTOS
MINERAL.
3.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

12 [2%]
 
 
16
[3%]
 
 
2 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
800u [16%]
 
 
357u
[7%]
 
 
557u [4%]
 
 
94u
[1%]
 
 
260u [1%]
 
 
10u
[0%]
 
 
209u [9%]
 
 
37u
[2%]
 
 
61u [6%]
 
 
182u
[17%]
 
 
78u [7%]
 
 
45u
[4%]
 
 
11u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
11u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
11u [3%]
 
 
5u
[1%]
 
 
2u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[13%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.1
PUNTOS
VITAMIN.
3.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

12
 
 
 
n/a
8.5
 
 
 
7u
 
 
 
n/a
 
 
 
2
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
7u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0