foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Pan y Fletán
english version
bread.png

Miga de pan, seca, rallada, sencilla

halibut.png
verde

Pescado, halibut, Greenland, crudo

PUNTOS
TOTALES
women14
man10.5
PUNTOS
TOTALES
women20.8
man11.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
7
6
5
5
64

14
70
14
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women18
man11.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Miga de pan, seca, rallada, sencilla
395
Pescado, halibut, Greenland, crudo
186
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
22
PUNTOS
ENERGÍA
women17.2
man15.2
64

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

430
 
 
 
1320
 
 
 
963
 
 
 
1168
 
 
 
600
 
 
 
740
 
 
 
544
 
 
 
662
 
 
 
655
 
 
 
561
 
 
 
427
 
 
 
630
 
 
 
232
 
 
 
425
 
 
 
162
 
 
 
161
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women31.2
man25.7
100
PUNTOS
PROTE.
women29
man23.8
63.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.5
 
 
 
0
 
 
 
1.9
 
 
 
0
 
 
 
1.8
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1
[63%]
 
 
0
 
 
 
46u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
32
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

732 [37%]
 
 
80
[4%]
 
 
196 [4%]
 
 
268
[6%]
 
 
183 [12%]
 
 
3
[0%]
 
 
165 [13%]
 
 
164
[13%]
 
 
43 [9%]
 
 
26
[5%]
 
 
4.8 [16%]
 
 
660u
[2%]
 
 
1.5 [6%]
 
 
400u
[2%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
12u
[0%]
 
 
255u [6%]
 
 
30u
[1%]
 
 
25u [34%]
 
 
37u
[49%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.2
PUNTOS
MINERAL.
15.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
62
[11%]
 
 
6.6 [47%]
 
 
2
[11%]
 
 
1 [88%]
 
 
60u
[5%]
 
 
80u [0%]
 
 
730u
[1%]
 
 
552u [11%]
 
 
250u
[5%]
 
 
121u [5%]
 
 
420u
[18%]
 
 
403u [37%]
 
 
80u
[7%]
 
 
164u [41%]
 
 
1u
[0%]
 
 
107u [27%]
 
 
1u
[0%]
 
 
82u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
27u
[110%]
 
 
n/a
 
 
 
27u
 
 
 
25u [6%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
14u
[2%]
 
 
7u [6%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0.4u [9%]
 
 
1u
[25%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.7
PUNTOS
VITAMIN.
17.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

8
 
 
 
n/a
760u
 
 
 
n/a
180u
 
 
 
n/a
40u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0