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healnut.com: Comparación nutricional entre Pan y Otros
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bread.png

Miga de pan, seca, rallada, sencilla

oils.png

Aceite, cacahuete, para ensalada o cocinar

PUNTOS
TOTALES
women5.1
man4.5
PUNTOS
TOTALES
women20.8
man11.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
7
6
5
5
64

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women18
man11.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Miga de pan, seca, rallada, sencilla
395
Aceite, cacahuete, para ensalada o cocinar
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women17.2
man15.2
64

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

963
 
 
 
0
 
 
 
655
 
 
 
0
 
 
 
600
 
 
 
0
 
 
 
544
 
 
 
0
 
 
 
430
 
 
 
0
 
 
 
427
 
 
 
0
 
 
 
232
 
 
 
0
 
 
 
162
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women29
man23.8
63.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.5
 
 
 
0
 
 
 
1.9
 
 
 
0
 
 
 
1.8
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

732 [37%]
 
 
0
[0%]
 
 
196 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
183 [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
165 [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
43 [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
4.8 [16%]
 
 
30u
[0%]
 
 
1.5 [6%]
 
 
10u
[0%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
n/a
255u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
25u [34%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
15.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

80u [0%]
 
 
15.7
[31%]
 
 
15 [3%]
 
 
100u
[0%]
 
 
6.6 [47%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [88%]
 
 
0
[0%]
 
 
552u [11%]
 
 
0
[0%]
 
 
403u [37%]
 
 
0
[0%]
 
 
164u [41%]
 
 
0
[0%]
 
 
121u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
107u [27%]
 
 
0
[0%]
 
 
82u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
25u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
7u [6%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0.4u [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2
PUNTOS
VITAMIN.
17.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

8
 
 
 
207
 
 
 
760u
 
 
 
15.9
 
 
 
180u
 
 
 
1.4
 
 
 
40u
 
 
 
460u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0