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healnut.com: Comparación nutricional entre Pan y Leche de vaca
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bread.png

Miga de pan, seca, rallada, sencilla

cow_milk.png
Enlatado sin grasa

Leche, en lata, evaporada, sin grasa

PUNTOS
TOTALES
women15.9
man5.7
PUNTOS
TOTALES
women20.8
man11.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
7
6
5
5
64

8
79
11
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women18
man11.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Miga de pan, seca, rallada, sencilla
395
Leche, en lata, evaporada, sin grasa
78
PUNTOS
ENERGÍA
women3.4
man3
78
PUNTOS
ENERGÍA
women17.2
man15.2
64

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

963
 
 
 
740
 
 
 
655
 
 
 
364
 
 
 
600
 
 
 
505
 
 
 
430
 
 
 
599
 
 
 
544
 
 
 
457
 
 
 
427
 
 
 
341
 
 
 
232
 
 
 
189
 
 
 
162
 
 
 
107
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women16.4
man13.5
100
PUNTOS
PROTE.
women29
man23.8
63.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.5
 
 
 
0
 
 
 
1.9
 
 
 
0
 
 
 
1.8
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
4u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

732 [37%]
 
 
115
[6%]
 
 
196 [4%]
 
 
332
[7%]
 
 
183 [12%]
 
 
290
[19%]
 
 
165 [13%]
 
 
195
[16%]
 
 
43 [9%]
 
 
27
[5%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
9
[213%]
 
 
4.8 [16%]
 
 
290u
[1%]
 
 
1.5 [6%]
 
 
900u
[4%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
6u
[0%]
 
 
255u [6%]
 
 
16u
[0%]
 
 
25u [34%]
 
 
3u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.7
PUNTOS
MINERAL.
15.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
25
[5%]
 
 
6.6 [47%]
 
 
174u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
1 [88%]
 
 
45u
[4%]
 
 
552u [11%]
 
 
738u
[15%]
 
 
403u [37%]
 
 
309u
[28%]
 
 
164u [41%]
 
 
9u
[2%]
 
 
121u [5%]
 
 
55u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
118u
[17%]
 
 
107u [27%]
 
 
9u
[2%]
 
 
82u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
80u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
25u [6%]
 
 
9u
[2%]
 
 
7u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[8%]
 
 
n/a
 
 
 
2u
 
 
 
0.4u [9%]
 
 
0.2u
[6%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.8
PUNTOS
VITAMIN.
17.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

8
 
 
 
n/a
760u
 
 
 
n/a
180u
 
 
 
n/a
40u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0