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healnut.com: Comparación nutricional entre Crackers y Leche de vaca
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crackers.png

Galletas saladas, saltines, bajas en sal (incluye ostra, soda y sopa)

cow_milk.png
Enlatado sin grasa

Leche, en lata, evaporada, sin grasa

PUNTOS
TOTALES
women15.9
man5.7
PUNTOS
TOTALES
women17.2
man11.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
4
2
3
9
73

8
79
11
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women11.6
man7.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Galletas saladas, saltines, bajas en sal (incluye ostra, soda y sopa)
421
Leche, en lata, evaporada, sin grasa
78
PUNTOS
ENERGÍA
women3.4
man3
78
PUNTOS
ENERGÍA
women18.3
man16.2
34

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

681
 
 
 
740
 
 
 
230
 
 
 
599
 
 
 
401
 
 
 
505
 
 
 
493
 
 
 
364
 
 
 
344
 
 
 
457
 
 
 
274
 
 
 
341
 
 
 
177
 
 
 
189
 
 
 
122
 
 
 
107
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women16.4
man13.5
100
PUNTOS
PROTE.
women20.7
man17
47.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.7
 
 
 
0
 
 
 
230u
 
 
 
0
 
 
 
230u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
4u
 
 
 
426u [27%]
 
 
0
[0%]
 
 
3.6 [21%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
24

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

724 [15%]
 
 
332
[7%]
 
 
636 [32%]
 
 
115
[6%]
 
 
119 [8%]
 
 
290
[19%]
 
 
111 [9%]
 
 
195
[16%]
 
 
25 [5%]
 
 
27
[5%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
9
[213%]
 
 
5.1 [17%]
 
 
290u
[1%]
 
 
820u [3%]
 
 
900u
[4%]
 
 
838u [17%]
 
 
6u
[0%]
 
 
156u [4%]
 
 
16u
[0%]
 
 
6u [9%]
 
 
3u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.7
PUNTOS
MINERAL.
11.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

20 [4%]
 
 
25
[5%]
 
 
5.2 [37%]
 
 
174u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
1.1 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
475u [10%]
 
 
738u
[15%]
 
 
611u [56%]
 
 
45u
[4%]
 
 
331u [30%]
 
 
309u
[28%]
 
 
221u [55%]
 
 
9u
[2%]
 
 
140u [35%]
 
 
9u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
118u
[17%]
 
 
117u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
60u [3%]
 
 
55u
[2%]
 
 
23u [6%]
 
 
9u
[2%]
 
 
15u [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[8%]
 
 
n/a
 
 
 
2u
 
 
 
0.1u [2%]
 
 
0.2u
[6%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.8
PUNTOS
VITAMIN.
15.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

55
 
 
 
n/a
5.1
 
 
 
n/a
1.3
 
 
 
n/a
230u
 
 
 
n/a
17u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0