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healnut.com: Comparación nutricional entre Arroz y Avena
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rice.png
blanco/a grano largo Cocinado

Arroz, blanco, de grano largo, precocinado or instant, enriquecido, seca

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women10.6
man8.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
8
2
81

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Arroz, blanco, de grano largo, precocinado or instant, enriquecido, seca
380
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women16.5
man14.6
12

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

691
 
 
 
0
 
 
 
497
 
 
 
0
 
 
 
413
 
 
 
0
 
 
 
359
 
 
 
0
 
 
 
289
 
 
 
0
 
 
 
221
 
 
 
0
 
 
 
188
 
 
 
0
 
 
 
106
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.9
man19.6
0
PUNTOS
PROTE.
women17
man14
55.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

20u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

10 [1%]
 
 
699
[35%]
 
 
27 [1%]
 
 
400
[9%]
 
 
118 [9%]
 
 
350
[28%]
 
 
14 [3%]
 
 
150
[30%]
 
 
6 [21%]
 
 
63
[210%]
 
 
22 [1%]
 
 
54
[4%]
 
 
1.4 [6%]
 
 
52
[208%]
 
 
1 [20%]
 
 
4
[80%]
 
 
177u [4%]
 
 
300u
[8%]
 
 
37u [50%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
11.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
210
[140%]
 
 
7 [50%]
 
 
70
[500%]
 
 
40u [0%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
0
 
 
 
41.9
 
 
 
432u [9%]
 
 
35
[700%]
 
 
6 [1%]
 
 
22
[4%]
 
 
122u [5%]
 
 
7
[292%]
 
 
28u [3%]
 
 
6
[545%]
 
 
0.9 [84%]
 
 
6
[500%]
 
 
466u [117%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
275u [69%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
273u [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
782u
[112%]
 
 
0 [0%]
 
 
20u
[503%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
2u [1%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[14%]
 
 
0u [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
20.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

190u
 
 
 
n/a
40u
 
 
 
n/a
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0