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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Avena
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flours.png
amarillo maíz

Comida de maíz, sin germen, no enriquecido, amarillo

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women13.1
man5.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

7
11
2
4
2
74

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women16
man10.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida de maíz, sin germen, no enriquecido, amarillo
369
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
47

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1026
 
 
 
0
 
 
 
374
 
 
 
0
 
 
 
344
 
 
 
0
 
 
 
247
 
 
 
0
 
 
 
176
 
 
 
0
 
 
 
166
 
 
 
0
 
 
 
107
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.9
man19.6
0
PUNTOS
PROTE.
women15.8
man12.9
28.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

730u
 
 
 
0
 
 
 
570u
 
 
 
0
 
 
 
190u
 
 
 
0
 
 
 
180u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

7 [0%]
 
 
699
[35%]
 
 
152 [3%]
 
 
400
[9%]
 
 
105 [8%]
 
 
350
[28%]
 
 
35 [7%]
 
 
150
[30%]
 
 
1 [4%]
 
 
63
[210%]
 
 
3 [0%]
 
 
54
[4%]
 
 
710u [3%]
 
 
52
[208%]
 
 
182u [4%]
 
 
4
[80%]
 
 
76u [2%]
 
 
300u
[8%]
 
 
12u [15%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
4.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
210
[140%]
 
 
1 [7%]
 
 
70
[500%]
 
 
160u [0%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
0
 
 
 
41.9
 
 
 
282u [6%]
 
 
35
[700%]
 
 
11 [2%]
 
 
22
[4%]
 
 
198u [8%]
 
 
7
[292%]
 
 
50u [5%]
 
 
6
[545%]
 
 
140u [13%]
 
 
6
[500%]
 
 
30u [8%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
30u [8%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
782u
[112%]
 
 
30u [8%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
20u
[503%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
3.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.4
 
 
 
0
 
 
 
590u
 
 
 
n/a
97u
 
 
 
0
 
 
 
63u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0