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healnut.com: Comparación nutricional entre Cereales de desayuno y Soja
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cereals_ready.png
Cocinado

Cereales, Crema de trigo, tiempo de cocción 1 min., cocinado con agua, al microondas, sin sal

soybean_margarine.png

Mezcla de Margarina/Mantequilla, aceite de soja y mantequilla

PUNTOS
TOTALES
women23.8
man23.4
PUNTOS
TOTALES
women14.8
man2.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
87
3
2
7

17
80
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women6
man3.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cereales, Crema de trigo, tiempo de cocción 1 min., cocinado con agua, al microondas, sin sal
55
Mezcla de Margarina/Mantequilla, aceite de soja y mantequilla
714
PUNTOS
ENERGÍA
women31
man27.5
0
PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.1
94

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

244
 
 
 
0
 
 
 
182
 
 
 
0
 
 
 
167
 
 
 
0
 
 
 
132
 
 
 
0
 
 
 
82
 
 
 
0
 
 
 
75
 
 
 
0
 
 
 
65
 
 
 
0
 
 
 
27
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.7
man0.6
0
PUNTOS
PROTE.
women4.2
man3.5
82.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.9
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

183u [1%]
 
 
20.9
[123%]
 
 
11u [1%]
 
 
2.6
[165%]
 
 
n/a
 
 
 
12u
 
 
 
PUNTOS
EFA
144
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

4 [0%]
 
 
633
[32%]
 
 
126 [8%]
 
 
10
[1%]
 
 
28 [2%]
 
 
10
[1%]
 
 
23 [0%]
 
 
22
[0%]
 
 
8 [2%]
 
 
1
[0%]
 
 
4.9 [16%]
 
 
40u
[0%]
 
 
250u [1%]
 
 
30u
[0%]
 
 
236u [5%]
 
 
6u
[0%]
 
 
44u [1%]
 
 
10u
[0%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.5
PUNTOS
MINERAL.
4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
7
[1%]
 
 
40u [0%]
 
 
3.9
[8%]
 
 
820u [6%]
 
 
22u
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
768u
[110%]
 
 
240u [5%]
 
 
41u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
100u
[0%]
 
 
97u [9%]
 
 
9u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
87u
[72%]
 
 
41u [10%]
 
 
2u
[1%]
 
 
37u [3%]
 
 
23u
[2%]
 
 
30u [8%]
 
 
2u
[1%]
 
 
20u [1%]
 
 
9u
[0%]
 
 
16u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [4%]
 
 
2u
[1%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.7
PUNTOS
VITAMIN.
3.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

150u
 
 
 
36.9
 
 
 
0
 
 
 
14.5
 
 
 
n/a
 
 
 
610u
 
 
 
20u
 
 
 
400u
 
 
 
n/a
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0