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healnut.com: Comparación nutricional entre Curados y Solomillo de cerdo
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pork_cured.png
rojo/a magro y grasa separable de cerdo no calentado

Cerdo, curado, jamón, cadera, con hueso, magro y grasa separable, sin calentar

pork_sirloin.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.5
man8.4
PUNTOS
TOTALES
women13.2
man8.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
65
9
3

20
76
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, curado, jamón, cadera, con hueso, magro y grasa separable, sin calentar
176
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda
109
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
16
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1869
 
 
 
1869
 
 
 
1776
 
 
 
1717
 
 
 
1124
 
 
 
1053
 
 
 
1001
 
 
 
992
 
 
 
991
 
 
 
905
 
 
 
888
 
 
 
847
 
 
 
529
 
 
 
555
 
 
 
207
 
 
 
212
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women43.8
man36
100
PUNTOS
PROTE.
women48.4
man39.8
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

60u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

46u [0%]
 
 
425u
[3%]
 
 
62u
 
 
 
49u
 
 
 
0 [0%]
 
 
14u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

722 [36%]
 
 
239
[12%]
 
 
358 [8%]
 
 
519
[11%]
 
 
251 [20%]
 
 
286
[23%]
 
 
22 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
7 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
2.4 [10%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
1 [3%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
769u [19%]
 
 
102u
[3%]
 
 
21u [27%]
 
 
35u
[46%]
 
 
22u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11
PUNTOS
MINERAL.
12.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

84 [15%]
 
 
78
[14%]
 
 
6.4 [46%]
 
 
6.4
[46%]
 
 
595u [12%]
 
 
819u
[16%]
 
 
472u [20%]
 
 
746u
[31%]
 
 
482u [44%]
 
 
745u
[68%]
 
 
199u [18%]
 
 
333u
[30%]
 
 
320u [1%]
 
 
210u
[0%]
 
 
2u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.5u [13%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.6
PUNTOS
VITAMIN.
11.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

6
 
 
 
3
 
 
 
158u
 
 
 
52u
 
 
 
50u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0