foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Crackers
english version
corn.png
amarillo Congelado Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Maíz, dulce, amarillo, congelado, granos en la mazorca, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal

crackers.png

Galletas saladas, saltines, bajas en sal (incluye ostra, soda y sopa)

PUNTOS
TOTALES
women17.2
man11.8
PUNTOS
TOTALES
women16
man3.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
73
4
3
17

10
4
2
3
9
73

PUNTOS
FIBRA
women11.6
man7.6
PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Maíz, dulce, amarillo, congelado, granos en la mazorca, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal
93
Galletas saladas, saltines, bajas en sal (incluye ostra, soda y sopa)
421
PUNTOS
ENERGÍA
women18.3
man16.2
34
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.6
96

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

336
 
 
 
681
 
 
 
145
 
 
 
493
 
 
 
179
 
 
 
401
 
 
 
125
 
 
 
344
 
 
 
125
 
 
 
274
 
 
 
132
 
 
 
230
 
 
 
65
 
 
 
177
 
 
 
22
 
 
 
122
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women20.7
man17
47.5
PUNTOS
PROTE.
women6.8
man5.6
83.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.3
 
 
 
0
 
 
 
200u
 
 
 
1.7
 
 
 
560u
 
 
 
230u
 
 
 
530u
 
 
 
230u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
426u
[27%]
 
 
0 [0%]
 
 
3.6
[21%]
 
 
PUNTOS
EFA
24
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

251 [5%]
 
 
724
[15%]
 
 
4 [0%]
 
 
636
[32%]
 
 
3 [0%]
 
 
119
[8%]
 
 
75 [6%]
 
 
111
[9%]
 
 
29 [6%]
 
 
25
[5%]
 
 
610u [2%]
 
 
5.1
[17%]
 
 
142u [3%]
 
 
838u
[17%]
 
 
630u [3%]
 
 
820u
[3%]
 
 
46u [1%]
 
 
156u
[4%]
 
 
1u [1%]
 
 
6u
[9%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.9
PUNTOS
MINERAL.
2.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
20
[4%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
5.2
[37%]
 
 
5 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
80u [0%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
174u [16%]
 
 
611u
[56%]
 
 
250u [5%]
 
 
475u
[10%]
 
 
69u [6%]
 
 
331u
[30%]
 
 
224u [9%]
 
 
60u
[3%]
 
 
31u [8%]
 
 
221u
[55%]
 
 
31u [8%]
 
 
140u
[35%]
 
 
0 [0%]
 
 
117u
[0%]
 
 
31u [8%]
 
 
23u
[6%]
 
 
0u [0%]
 
 
15u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.1u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.7
PUNTOS
VITAMIN.
4.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
55
 
 
 
160u
 
 
 
5.1
 
 
 
0
 
 
 
1.3
 
 
 
852u
 
 
 
17u
 
 
 
0
 
 
 
230u
 
 
 
142u
 
 
 
0
 
 
 
58u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0