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healnut.com: Comparación nutricional entre Almendras y De soja
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almond.png
Cocinado a la brasa Salado

Frutos secos, almendras, asadas con aceite, con sal añadida

tofu.png

Mayonesa, hecha con tofu

PUNTOS
TOTALES
women5.5
man4.8
PUNTOS
TOTALES
women20.6
man16.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
3
5
11
55
6

6
56
32
4

PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9
PUNTOS
FIBRA
women42
man27.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, almendras, asadas con aceite, con sal añadida
607
Mayonesa, hecha con tofu
322
PUNTOS
ENERGÍA
women14
man12.4
0
PUNTOS
ENERGÍA
women26.4
man23.3
10

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1467
 
 
 
0
 
 
 
1146
 
 
 
0
 
 
 
798
 
 
 
0
 
 
 
691
 
 
 
0
 
 
 
677
 
 
 
0
 
 
 
600
 
 
 
0
 
 
 
192
 
 
 
0
 
 
 
188
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women12.9
man10.6
0
PUNTOS
PROTE.
women46.2
man37.9
55.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4.4
 
 
 
0
 
 
 
140u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

339 [17%]
 
 
773
[39%]
 
 
699 [15%]
 
 
66
[1%]
 
 
466 [37%]
 
 
49
[4%]
 
 
291 [19%]
 
 
53
[4%]
 
 
274 [55%]
 
 
52
[10%]
 
 
3.7 [12%]
 
 
270u
[1%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
400u
[2%]
 
 
2.5 [49%]
 
 
399u
[8%]
 
 
1 [24%]
 
 
90u
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
400u
[10%]
 
 
3u [4%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.5
PUNTOS
MINERAL.
24.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

52 [9%]
 
 
26
[5%]
 
 
26 [52%]
 
 
2
[5%]
 
 
3.7 [26%]
 
 
90u
[1%]
 
 
781u [71%]
 
 
40u
[4%]
 
 
229u [5%]
 
 
124u
[2%]
 
 
118u [5%]
 
 
20u
[1%]
 
 
92u [8%]
 
 
50u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
53u
[45%]
 
 
27u [7%]
 
 
8u
[2%]
 
 
27u [7%]
 
 
8u
[2%]
 
 
27u [7%]
 
 
8u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.5
PUNTOS
VITAMIN.
12.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

130
 
 
 
n/a
118
 
 
 
48
 
 
 
9
 
 
 
17
 
 
 
3
 
 
 
17
 
 
 
880u
 
 
 
n/a
420u
 
 
 
n/a
140u
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
23u
 
 
 
1u
 
 
 
21u
 
 
 
0
 
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0