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healnut.com: Comparación nutricional entre Pan y Hamburguesa
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bread.png
Cocinado tostado/a

Pan, multicereal, tostado (incluye cereales integrales, 7 cereales)

hamburger.png
de/con queso

Comida rápida, cheeseburger, sencilla, tamaño grande, con condimentos

PUNTOS
TOTALES
women13.4
man8.1
PUNTOS
TOTALES
women22
man11.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

15
31
7
8
5
34

15
48
4
14
17

PUNTOS
FIBRA
women4.8
man3.2
PUNTOS
FIBRA
women32.4
man21.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pan, multicereal, tostado (incluye cereales integrales, 7 cereales)
288
Comida rápida, cheeseburger, sencilla, tamaño grande, con condimentos
269
PUNTOS
ENERGÍA
women11.7
man10.3
34
PUNTOS
ENERGÍA
women12.5
man11.1
66

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

604
 
 
 
0
 
 
 
432
 
 
 
0
 
 
 
421
 
 
 
0
 
 
 
351
 
 
 
0
 
 
 
314
 
 
 
0
 
 
 
294
 
 
 
0
 
 
 
150
 
 
 
0
 
 
 
135
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women33.1
man27.2
0
PUNTOS
PROTE.
women31.6
man25.9
42.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.7
 
 
 
1.3
 
 
 
1.8
 
 
 
0.9
 
 
 
1.8
 
 
 
760u
 
 
 
620u
 
 
 
470u
 
 
 
0
 
 
 
150u
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
48u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

457 [23%]
 
 
591
[30%]
 
 
250 [5%]
 
 
223
[5%]
 
 
247 [20%]
 
 
183
[15%]
 
 
111 [7%]
 
 
179
[12%]
 
 
85 [17%]
 
 
26
[5%]
 
 
1.9 [7%]
 
 
2.8
[11%]
 
 
2.7 [9%]
 
 
1
[3%]
 
 
2 [44%]
 
 
163u
[3%]
 
 
307u [8%]
 
 
75u
[2%]
 
 
36u [48%]
 
 
25u
[33%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.9
PUNTOS
MINERAL.
18.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

29 [5%]
 
 
38
[7%]
 
 
4.4 [31%]
 
 
4.1
[29%]
 
 
365u [7%]
 
 
590u
[12%]
 
 
400u [1%]
 
 
200u
[0%]
 
 
100u [0%]
 
 
300u
[0%]
 
 
286u [12%]
 
 
93u
[4%]
 
 
142u [13%]
 
 
260u
[24%]
 
 
243u [22%]
 
 
119u
[11%]
 
 
70u [18%]
 
 
16u
[4%]
 
 
70u [18%]
 
 
4u
[1%]
 
 
70u [18%]
 
 
24u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
47u
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
4u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.8u
[44%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.5
PUNTOS
VITAMIN.
9.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

100u
 
 
 
2.8
 
 
 
1.6
 
 
 
320u
 
 
 
0
 
 
 
810u
 
 
 
590u
 
 
 
60u
 
 
 
97u
 
 
 
17u
 
 
 
0
 
 
 
47u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0